【生活習慣の見直し】なるべく沢山寝て、なるべく食べないようにすることで健康的になって、時間を有効活用していく

生活習慣を見直して健康になる

最近は生活習慣の見直しも始めていて、睡眠や食事など、生きる上で基本的かつ重要なこともきちんとしていこうと思ってる。

睡眠時間が短いと、少し酔っ払ってるくらい脳の働きが鈍くなるらしいので、日常的に睡眠不足になっていると、やるべきことも進みにくくなるし、パフォーマンスも低くなる。

なのでやらないことを増やすことで、時間を確保する作戦。

 

食事も、余分な間食をなくすことでお金を節約できるし、健康的にもなれる。

調べたところ、空腹状態が16時間続くと健康に良いらしいので、朝ごはんを食べずにお昼ごはんと夕飯だけ食べて、あとはお茶か水しか飲まないでいる作戦。

そうすれば買い物に行く時間や食べる時間を削減できるから、メリットが大きい。

 

何事も健康第一なので、こんな風に健康的な生活習慣を身につけることも、生きる上でとても大切なことなんだよね。

 

 

しんどそうだから覚悟を決めた

でも睡眠時間を含めてるとはいえ、16時間も絶食する毎日は、想像しただけでしんどそう。

元々少食だから、一般的な人よりはやりやすいとは思うけど、お腹が減るのを我慢するのはそれなりにキツい。

しかもお菓子が大好きだから、おいしい物を我慢するのも本当は嫌だ。

 

でも今までと同じことを続けていたら、いつまで経っても現状は大きく変わらないので、ここで根本的な部分から変える覚悟を決めた。

またここで1つ、覚悟のレベルを上げた形になるけど、まだ始めたばかりなので、どうなるかは分からない。

食事も睡眠も、時と場合によっては調整したり合わせたりする時もあるから、絶対的なルールではないけどね。

 

 

一番削るべき活動はブログ執筆

時間を確保することは、無駄なことを極力なくすことでもあるので、そろそろブログ執筆も毎日更新はやめるかもしれない。

でも優先的にやめることは他にも沢山あるので、順番に進めていく。

動画の毎日更新も、場合によってはやめるかもしれないけど、何をして何をしないかの判断をどう下すのかも、フリーランスとしての実力の内になる。

 

毎日8時間睡眠すると仮定するなら、会社の拘束時間が10時間なので、平日の自由時間は6時間。

その6時間の内、お風呂や食事、買い出しや金魚のお世話などをこなしつつ、ブログと動画を毎日更新して、その他のやるべきこともこなすとなると、普通に計算したら無理。

 

それでも今まで続けてこれたのは、やるべきことをあまりこなしてこなかったから。

でもそのせいで、進む速度が遅くなってる。

 

そして動画はともかく、ブログに収益性はつけてないし、つけたとしても毎日更新する必要はないので、削るべきはやっぱりブログかも。

何かを始めるためには、何かを捨てなきゃいけない時もある。

そんな感じで地味な戦いが続くけど、とにかく時間を確保して有効活用していくよー！