最近は基本的に21時〜22時に寝て、4時〜5時に起きるライフスタイルを送ってるんだけど、色んな面で最高すぎる。
毎日7時間睡眠だから寝不足にならないし、睡眠のゴールデンタイムである22時〜2時に寝てるから、回復力がケタ違い☆
勉強したんだけど、睡眠中は脳がクリーンナップされるらしいので、良質な睡眠をとることで脳内の余分な情報、いわゆるゴミを捨ててる感じ。
もっと言うと、脳の活動パフォーマンスはタイミングによって変わり、昼間は交感神経が優位なので活動的になり、夜は副交感神経が優位になって休息モードになるので、大切な活動は日が出てる時間帯にこなすのが良い。
更に朝起きてから2時間〜3時間は脳のゴールデンタイムなので、その時間帯に大切なことやクリエイティブな作業をするのに適している。
今のライフスタイルになる前は、会社の仕事後にフリーランスの作業をこなしていたけど、今は朝の時間帯に大切な作業をこなしている。
逆に夜は休息モードに則って、調べ物や頭を使わない考え事などに使って、なるべく早寝をしている。
同じことをしていても、時間帯を変えるだけでこんなに充実して、パフォーマンスが高まるとは思わなかった。
早寝早起きの習慣を手に入れるために、ブログと動画の毎日更新をやめたりもしたけど、最も大きな要因は「北斗の拳のソシャゲが朝5時にリセットされるから」という理由に、自分でも驚いている(笑)
スタミナ消費と無料ガチャのために、自然と早起きしちゃうなんて(笑)
やっぱり心がワクワクすることをやらないとダメだ。
SEGAさん、本当にありがとう。
SEGAさんのおかげて、また一歩成長できました☆
このゲームを勧めてくれたなおみんにも感謝。
朝の時間は、本当の自分でいられる最高の時間。
人にはモードがあるから、出勤前ギリギリに起きて通勤して会社で働いてると、どうしても会社員モードになってしまう。
そのモードからフリーランスのモードに切り替えるための再起動には、意外と時間がかかるし、昼間にエネルギーを消費しているため、パフォーマンスも低下しがち。
でも逆にフリーランスとしてのメイン活動を先に持ってくることで、この法則は見事に逆転する。
その反面、会社についてからは結構絶望するけどね(笑)
希望と可能性とやる気に満ちた自分から、お金を稼ぐためだけに作業をこなす時間が始まると、理想と現実のギャップを思い知らされる。
でも、俺は会社の仕事中も、目と身体は目の前の作業をこなして、頭ではフリーランスとしての活動やプライベートについて考えているので、このマルチタスクは非常に心地良い。
ブログや動画のネタはもちろん、時間配分や計画や戦略についても、お金をもらいながら考えることができるなんて最高だよね。
それだけ緩い会社っていうのもあるけど、生活費を保証してもらいながら前に進む今の状況は、今の自分にとってはかなり良い。
という感じで、時間配分や時間の有効活用については、かなり良い感じで改善できてる。
みんなもできる限りちゃんと睡眠をとって、早寝早起きして大切な活動から一日を始めてみてね☆
それだけで、人生変わるかも！
