心身ともにリフレッシュしたり、健康的で幸せな毎日を送ることはとても大事

今回の3連休も精力的に色々活動する予定だったけど、初日の午前中に色々済ませた後、どうしても睡魔に勝てずに昼寝した。

そこからパートナーであるなおみんと、今後の活動方針や計画などを話し合い、その日を終えた。

 

更に2日目も爆睡して、やるべきことが全然進まなかったけど、頭も身体も凄くスッキリした。

 

そこで気づいたんだけど、先週の土日は遠方で仕事をして、そのまま会社の仕事を1週間こなしつつ、フリーランスの活動も進めていたので、実は相当疲れていたっぽい。

疲れてるのが当たり前になっていると、疲れてることにも気づけなくなる罠。

心身ともにリフレッシュした後でそのことに気づくのは、自己管理がなってない証拠だね。

少し無理をしすぎたかも。

 

そして3日目もたっぷり睡眠をとり、動画の素材を集めたり動画編集機能を試したり、再度自分の意志と今後についてなおみんと話し合いもした。

いくら理解し合えている同士とはいえ、しっかり伝えることはとても大事。

何度も伝えて、誤解や不足がないようにしておく必要がある。

 

それから水槽の水換えや採卵やカビ取りをして、買い物をして文章を執筆して、ご飯とお風呂を済ませて終了。

元々計画していたやるべきことはほとんどできなかったけど、収穫や気づきは沢山あったので、充実した意義のある3連休だった。

 

来年は集大成として、魚関連をメインに活動していく可能性もあるので、鑑賞魚シーズンである春までの約半年間は、色んな準備をしつつデジタルコンテンツ制作も進めていく時期になる。

でもだからといって頑張り続ければいいわけじゃない。

きちんと休息をとり、リフレッシュすることも大切。

 

あえて何もしない日を作ったり、ボーッと空を眺めたり、金魚やメダカの泳ぐ姿を観察する時間も必要。

脳は、ボーッとすることでデフォルトモードネットワークという機能が働き、発想力などを活性化させてくれるらしい。

丸一日休まないとしても、完全オフになる時間を定期的に作った方が健康的だし、活動時のパフォーマンスも高まる。

これからはそれも含めて計画を立てていこう。

 

あと今回の連休中にかなり爆睡したので、多分普段から睡眠の質が低い。

対策としては、就寝前はしばらくスマホやPCを操作しないこと、20時間以上絶食してるからといって食べすぎないこと、やるべきことも詰め込みすぎないことかな。

なおみんと添い寝すると爆睡するので、良質な睡眠をとれるようになるのも同棲のメリットのひとつ。

 

今までもライフスタイルや生活習慣の基礎を整えてきたけど、まだまだ改善の余地はある。

日々の気づきをキッカケにして、これからも小さな改善を積み重ねていこう。

仕事で成功することも大事だけど、健康的で幸せな人生を送る方が大事だからね☆