【みんなちゃんと寝てる?】睡眠時間を確保して心身ともに休みながらパフォーマンスを高めることが大事

睡眠は超大事だけど正解を知るのは難しい

人によって適切な睡眠時間は違うみたいだけど、みんなはどのくらい寝たらちょうどいいかな?

疲労度とか前日の睡眠時間なども関係してくるから、自分にとっての適切な睡眠時間を知ることは難しいけど、多分俺の場合は7〜8時間くらいかな。

 

眠い状態で何かしてるとパフォーマンスが落ちるから、できれば毎日きちんと睡眠を取った上で活動していきたいよね。

あとは眠る時間帯によっても回復度が変わるし、夜型か朝型かも人によって違う。

だからこそ、睡眠に関する情報はかなり曖昧な部分が多い。

 

でも睡眠は心身ともに休むことだから、健康な毎日を生きていくためにもかなり重要。

仕事の拘束時間が長すぎたり、やるべきことだらけで睡眠時間が短くなりやすい人も多いと思うけど、眠い時はなるべく寝た方がいい。

昼寝をするのも健康面ではかなり良いらしいけど、会社で働いてるとなかなかそうはいかないよね。

 

 

睡眠の時間帯と睡眠不足になりがちな現代人

俺はフリーランスとして独立したいと思ってるけど、実際に前にフリーランス1本で生活していた頃は、結構好きな時間に寝れてたんだけど、生活リズムが狂いすぎて大変だったw

それでも、好きな時間に寝起きできる毎日は幸せだったな☆

 

眠い時に寝てると自然に夜型になっちゃってたから、多分自分は夜型タイプだと思う。

夜にテレビなどの画面を見すぎて夜型の生活リズムになる人もいるけど、何となく、朝起きて夜に寝る生活の方が健康的な気がする。

 

でも個人的には、金魚に健康的な毎日を過ごしてほしいから、なるべく太陽に合わせて起きていたい。

基本的に夜に活動しても得することはないので、朝起きて夜に眠る生活リズムを見につけたい。

 

でも今はやるべきことが多すぎて、どうしても0時までに寝ることができない。

会社で8時間働いて、その他の時間でフリーランスとして活動して、毎日ブログと動画を更新しながら1000匹もいる金魚のお世話をしていると、どうしても時間がなくなってしまう

 

みんなの中にも、同じように自分で何かしていたり、残業が長くて睡眠時間が短くなる人がいると思う。

時間がない中で十分な睡眠時間を確保するのは難しいけど、なるべくゆっくり休んでね。

 

 

良いコンテンツを作る責任と健康的な長生き

みんな忙しいから、そんな中時間を絞り出して好きなことをするのって大変。

でも俺のブログや動画を見てくれる人たちが数百人もいてくれるから、みんなに時間を使ってもらってる責任を果たすために、これからも良いコンテンツを作っていく

 

ブログも動画もある程度の数字を叩き出してるから、俺の一言で誰かの何かが変わる可能性は十分ある

ブログの読者や動画の視聴者が、どんな気持ちで読んだり見たりしてるのかは分からないけど、必要とされてるからにはみんなに良い影響を与え続けていきたい。

それは、お金を稼ぐことよりずっと大事なことだから。

 

そのためにも、睡眠をきちんととってパフォーマンスを高めていかないとね!

頭がボーッとしたり、フラフラしてる状態でコンテンツを制作しても、良いものは作れない。

作業時間を多く確保することも大事だけど、きちんと休んでリフレッシュして、集中して力を発揮することが大事

 

健康に直結する睡眠は、寿命にも関係するから、大事な人生をより長く健康に生きていくためにも、毎日6時間は寝ようね!

俺自身もそうだけど、みんなも長生きして、俺が作るコンテンツを長く見続けてよ!w

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