お菓子やデザートを食べない白砂糖絶食に挑戦して、健康度を高めてお金と時間も節約する挑戦

今年は様々な大きな挑戦をするので、とにかくお金と時間が必要な1年になる。

だからこそ、ここ数ヶ月は生活環境やライフスタイルの改善にも力を入れてきた。

そのおかげで、以前より少しずつ仕事もプライベートも充実してきた気がする。

 

お金の節約については、個人的には食事に注目している。

常に家計簿アプリで出費額を管理していると、無駄な出費と思えることのほとんどは食費だからだ。

 

そして時間の節約については、1日は24時間と決まっているので、収入と支出が別物のお金とは違い、節約した分増える単純計算になる。

そんな時間の節約や捻出は、移動を極力減らしたり、やるべきことの優先順位と計画をきちんと決めて、進めるようにしている。

ちなみに、移動を減らすことでガソリン代も節約できる。

 

こんな風に、お金と時間の使い方は地味だけどとても大切。

この小さな積み重ねが、少しずつ現状を改善してくれる。

 

そこで次は、自分にとって難しすぎる挑戦をすることにした。

それは『白砂糖絶食』だ。

 

 

もう半年以上、平日は21時間〜25時間絶食を習慣化できており、ほぼ毎日1日断食を決行していて、その間は水しか飲まない。

そうすると自然と少食になるので、週末もなるべく食べる回数と量を減らしてる。

そのおかげで、身体はより健康になったし、頭もパフォーマンスが向上した。

 

本当は1日16時間絶食すれば十分効果があるんだけど、俺の場合は会社にいる間だけ食べないようにすれば、自然に20時間以上の絶食ができる。

でもその反動もあり、食べれる時間は好きなものをお腹いっぱい食べていて、白砂糖が多く含まれているお菓子やデザートも沢山食べていた。

 

 

食費は大きく3種類に分別することができる。

1つは自宅で食べる自炊やお惣菜。

もう1つは外食で、最後はお菓子やデザート。

 

この3つの内、今までほとんど野放しだったお菓子やデザートにメスを入れることにした。

俺がお菓子やデザートに使っていた1年間の支出は、84308円だけど、これはスーパーや百均で買えるものだけを計算しただけ。

外食に含まれるクレープやシュークリームなども含めると、合計額は恐らく10万円を軽く超える。

 

ということは、白砂糖が含まれるお菓子やデザートを食べないことで、年間10万円くらいの節約ができることになる。

そして白砂糖は身体にとって毒であり、健康面に大きな悪影響を与える。

でも俺にとって大好物なので、これらを絶食するのはとても辛い。

 

でも冷静に考えると、白砂糖が多く含まれたお菓子やデザートは、食べてる時においしいと感じること以外、特にメリットはないので、確実にやめるべきことだと思う。

しかもお菓子やデザートを食べないことで、買い物の回数や時間も節約できる。

 

普段から、お菓子やデザートを惰性で食べている時も多いので、糖質依存体質になっている可能性も高い。

思い返すと、俺が沢山のお菓子やデザートを食べるようになったのは、自分でお金を稼げる社会人になってからで、学生時代は食べ盛りにも関わらずそんなに食べていなかった。

 

辛かった早寝早起きや絶食も習慣化できたので、白砂糖絶食も慣れれば普通になると期待している。

つまり、白砂糖絶食の習慣化は、お金と時間を節約しながら健康度も高めることができるので、頑張るべきことであり、挑戦する価値が大きい。

 

もちろん、全くひと口も食べないってわけじゃないし、習慣化は段階的に少しずつ進めていくものなので、まずはスーパーや百均でお菓子を買うのをやめる。

でもヨーグルトはデザートとして食べるし、いただきものは食べる。

個人的にはかなり苦しい試練になるけど、健康の為にも夢を叶える為にも頑張ろ！