ストレス対策2

現代人が抱える様々な悩みや問題。

それらは大きなストレスになる。

ストレスは心身に支障をきたし、
健康を損なってしまう。

寿命も縮めてしまう。

だから絶対に軽減するべき！

ということで、
俺なりのストレス対策を教えてあげる。

いつでもどこでもできるような、
簡単で即効性のあるものだけ教えるから、
誰にでもできるよ！

 

1.深呼吸

深呼吸して、肺に酸素を多く取り込む。

そうすると、副交感神経か交換神経か、
どっちか忘れたけど、それが活性化して、
気持ちがスッキリして脳が落ち着く。

深呼吸は、何をするにも良いらしい。

ストレス対策だけでなく、
気持ち悪い時とか具合が悪い時も、
深呼吸すれば少し楽になるよ。

だから、ヤバい時は深呼吸！
って感じかな！

深呼吸は、健康の基本だよ！

 

2.無視する

返事をしないとかの無視じゃなくて、
自分の中で、物事や人を無視してみる。

あーだこーだ言ってくる人の、
目を見ずに空を見てみたり(笑)。

反省してうつむいてるふりして、
今週末の予定を考えてみたりね。

誰かに何か説教とかされてる時は、
しっかり全部聞かなくたって、
大体内容分かるじゃん？(笑)。

だから、精神的にしんどいと思ったら、
自分の中でひっそり無視しちゃおうぜ。

全部を真っ正面から受け止めなくていい。

するべきことや正しいことより、
自分の心の方が大事だからさ。

無理し過ぎないのは、
ストレス対策の基本だよ！

できんもんはできん！以上！

 

続く。