不安解消法2

1.不安を認識する

まずは、自分が抱えている不安と、
真っ正面から向き合おう。

凄く単純だけど、自分が抱えてる不安を、
ハッキリ認識できていない場合もある。

不安が何かも分かってないと、
解決策は出てこないからね。

 

2.理想を思い描く

自分が抱えている不安が何か、
きちんと認識できた後は、
その不安が解消された状態が、
どんな感じか想像してみよう。

例えば、借金で悩んでる場合なら、
経済的に余裕がある状態。

一生独身でいる不安なら、
パートナーがいる状態。

不安とは真逆に位置する理想を、
自分なりに考えてみよう。

できるだけシンプルに。

 

3.解決策立案

ここから肝心要となる、
解決策を考えていく。

解決策立案は、
個人によって大きく差が出る。

それぞれの環境や、人間関係、
年齢や性別、特技や健康状態等、
色んな要素によって答えが変わるから。

どうしても思い浮かばない人は、
俺に直接メッセージとかで、
相談してくれてもいいよ。

解決策を、一緒に考えてあげる。

 

頭の中がごちゃごちゃしてて、
うまくまとまらない場合は、
思いついた単語や文章を、ノートや紙に、
どんどん書いていくのも良いよ。

文字に現して可視化することで、
整理しやすくなるから。

そうすると、余分な情報が頭から消えて、
良い考えが生まれやすくなる。

 

ネットで情報を集めたり、
本で知識を増やしたり、
周りの人に相談するのも良いね。

恥ずかしがらなくていいし、
プライドなんて捨てちゃえばいい。

他人の力も借りて、
解決策を導き出すんだ。

 

4.挑戦と行動

最後はやっぱり行動！

結局行動しなければ、
何も考えてないのと同じだからね。

やってみなきゃ分からないこともある。

意外と簡単に解決するかもしれないし、
今までの自分の考えは、
見当違いだったと気づく場合もある。

何より、自分自身の成長に繋がる。

良いことだらけだよ。やってみて。

 

何か当たり前のことばっか、
説明してきたけど。

そんなもんだよ。大抵のことは。

世の中、当たり前のことばかり。

当たり前のことを、出来る範囲で、
やっていけばいい。

不安なんて、所詮そんなもんさ。

大したことないよ。

不安を解消することは、
誰にでもできることだから。

自分を信じて！